Napjainkban egyre több ember, főleg nyugaton, fedezi fel a jóga jótékony hatását. Nem találnak más megoldást egészségügyi problémáik gyógyítására és valljuk be, ha már semmi nem segít, olyan dolgokat is kipróbálunk, amitől azelőtt nem gondoltuk, hogy segíthet. Sokan a fitness kedvező hatásairól beszélnek, de tudjuk, hogy sokunknak nem ajánlott orvosilag az intenzív megterhelés. És jön a döbbenet! A jóga rendkívül sok betegségre gyógyírt hoz! Ha csak kíváncsiságból belevágunk, már nem szabadulhatunk tőle.

Teljesen mindegy, hogy ki vagy fiatal vagy öreg, férfi, nő, gyere, nyugdíjas. A jógát mindenki végezheti. Már az első gyakorlatok elkezdésénél lehet érezni a jótékony hatását.Olyan izmokat is meg mozgat amikről nem tudtad,hogy van csak akkor amikor meg érzed. A jógától megtelik a tested élet energiával, helyre rakja a csontokat, és megnyugtatja az idegenszert. A jógának több változata ismert, amelyeket a különböző személyiségtípusokhoz fejlesztettek ki.

A tudósokat azóta foglalkoztatja a jóga agyra és testre gyakorolt hatása, amióta az betört a nyugati világba. Az utóbbi évtizedek kutatásai a jóga hatékonyságát igazolták a hátfájás, a sclerosis multiplex, az álmatlanság, a rák, a szívbetegségek és a tuberkulózis eseteiben is. Köztudott, hogy a jóga rugalmasabbá tesz, fejleszti az egyensúlyérzéket, erősíti az immunrendszert, csökkenti a vércukor- és koleszterinszintet, javítja a lelkiállapotot és csökkenti a stresszt.

Jóga a mindennapjainkban, az Élet  folyamatos tanulás...
-Figyeld a beszédedet, minden egyes szót. Ne beszélj vulgárisan, ne sérts meg mások érzéseit.
- Gondold át kétszer is, hogy mit mondasz, háromszor mielőtt cselekszel.
-Ha valamit nem sikerült elérned, próbálj meg legközelebb óvatosabb lenni, próbáld meg eltávolítani azokat a tényezőket, melyek közrejátszottak a sikertelenséghez.
-Gondold magad a mások helyzetébe, tanuld meg ezt. Amit Te magad sem akarsz megtenni, másoktól se várd el, hogy megtegyék.

A "csakra" jelentése "kerék" vagy "kör". Jógikus szövegkörnyezetben "örvény", illetve "forgatag" -ként fordítják. Ezek a pszichikus energiaközpontok a pránikus energia örvénylései a test bizonyos területein, amelyek irányítják az emberi szervezeben a prána  (életerő) körforgását. Ezek a csakrák bekapcsolják, illetve megnyitják az agy egyes területeit. A legtöbb emberben ezek a központok szunnyadnak.

A jógánál az a cél, hogy ellazuljunk és élvezzük a jógagyakorlatok minden előnyét. Ha az elmét a test egy-egy pontjára vagy a légzésre irányítjuk, akkor az egyes gyakorlatok hatása megnő. Időnként az egyes energiaközpontokat (csakrákat) használjuk a koncentrálás pontjaiként. 

<