A régi időkben a jógára gyakran úgy utaltak, mint egy élő fára, valóságra. Gyökerekkel, törzzsel, ágakkal, virágokkal és gyümölccsel.  (Hatha, Rádzsa, Karma, Bhakti, Gjána, Tantra jógák) Minden egyes ágnak megvan a saját jellemzője, a mód, ahogy megközelíti az életet. Vannak, akik az egyik ösvényt vonzóbbnak találják, mint a másikat, de egy bizonyos jógatípus gyakorlása nem zárja ki a többieken való részvételt sem. Sőt, vannak egybeesések és átfedések is… 

Testfiatalító (Kaya Kalp) jóga 

Mik a főbb jellemzői? 

A védikus tudásrendszer és a jóga tudománya eredetileg egy teljes egységet alkotott, de mára ez az ősi tudásrendszer alkotóelemei önálló irányzatokra szakadtak.    Ennek az lett a  következménye, hogy a különböző ágak egyre közismertebbé váltak,  de  az ősi holisztikus szemlélet feledésbe merült, így az ebből adódó harmonikus eredmény is elmarad.  

A Kaya Kalp rendszer legfontosabb jellemzője, hogy kihangsúlyozza az ősi védikus tudásrendszerek  fontosságát, azok megismertetését a gyakorlóval a jógán, a meditáción, az energiaharmonizáción keresztül. Az Ájurvéda holisztikus szemléletének megértése (elme, test, lélek egysége) teszi testünk rejtelmes működését mindenki számára érthetővé, segítve a fő cél elérését: szellemi és fizikai egészség megőrzését, a minden szinten történő harmónia megteremtését. 

Irányelvei:  

• • gyakorlás 
  • pozitív szemlélet 
  • mértékletesség

Mennyiben különbözik ez más jógastílusoktól?

A Kaya Kalp jóga abban tér el  más irányzatoktól,  hogy az ősi védikus tudásrendszer mellett  más rendszerek tudásanyagait egy komplex módon tartalmazza. Pld. a Hatha jóga testtartásai (ászanái) erősen, rugalmasan tartják a testet - felkészítve a gyakorlót a pránajáma gyakorlatokra és meditációra; az étkezési tanácsok, masszázs és tisztítótechnikák hozzájárulnak a gyakorló egészségének fenntartásához, javításához; tantrikus technikái energizálják a testet, lelket, szellemet.  

Miért  éppen ezt a jógát oktatom? 

A legelső  Kaya Kalp jóga órám után – mikor még én is a kezdő jógázók körébe tartoztam -  első jógaélményként hihetetlen könnyedséget és kellemes nyugalmat éreztem.  Az óra hangulatát fokozta a halk indiai zene és a füstölő kellemes illata.   

Az alkalmazott technikáknak olyan pozitív hatásai vannak, amelyek ilyen összetett módon más mozgásfoglalkozásoknál nem találhatók. Pld.: 

•  
  
  • növeli a vitalitást, lassítja az öregedési folyamatokat,
  • segít reumatikus problémák esetén,
  • javítja a légzésminőséget (a lassúbb, mélyebb légzés meghosszabbítja az élettartamot, erősíti a tüdőt),
  • fokozza az immunrendszer működését,
  • oldja a feszültséget; kiegyensúlyozza az idegi és a hormonális rendszert,
  • segít megőrizni a gerincoszlop hajlékonyságát, korrigálja a testtartási hibákat,
  • erősíti, nyújtja az izmokat, fenntartja azok rugalmasságát,
  • tisztítja a testet (ájurvédikus technikák) stb.

Rádzsa jóga

A „rádzsa” szó „királyi”-t jelent.  Ebben a jógafajtában a  meditáció  foglal el központi helyet. Ez az ág megkívánja szigorú és pontos betartását   Patándzsali nyolc-lépcsős (ashtanga) útmutatójának, melyet a Jóga Szútra című művében összegzett. (Jama: erlkölcsi iránymutatás, Nijama: lelki élet szabályai,Ászana: póz, Pránajáma: légzőgyakorlat, Pratjahára: érzékek visszavonása, Dharána: koncentráció, Dhjána: meditáció, Szamádhi: megvilágosodás, extázis.)

A Rádzsa jóga azokat vonzza, akik önelemzők és meditáció orientáltak. Főleg vallási rendek és spirituális közösségek tagjai szentelik életüket ezen jógaágnak. Jóllehet az útmutató kolostori és elmélkedő életstílust javasol, de a gyakorlásnak nem előfeltétele egy kolostorba, illetve ashramba való belépés.

Hatha jóga

A „ha” jelentése „Nap” (pozitív energia), a  „tha” a „Hold”-ra (negatív energia) utal. A jóga, amely megteremti az egyensúlyt, harmóniát a két egymás ellen ható energia között.

A Hatha jóga gyakorlatok harmonizálják és tisztítják a testet, felkészítve a gyakorlót a haladóbb, kifinomultabb technikák végzésére.  A Hatha jóga részét képezi a satkarma (a hat fizikai és mentális tisztító gyakorlat), a bhandák és  mudrák (energiaoldó, energiaébresztő gyakorlatok).

Karma jóga

Ez a jógaút az önzetlen szolgálat ösvénye. A karma jóga alapelve, hogy ami ma velünk a jelenben történik, az a múltbeli cselekedeteinken alapszik (ok-okozat).  A „karma” szó jelentése „ csinálni, cselekedni”. Karma az ösvény önmagunk felülmúlására. A cél, hogy megszabaduljunk a karma kötelékétől. Karma jógát gyakorlunk a munkánk, az életünk folyamán, ha azt önzetlenül tesszük.

Bhakti jóga

Az odaadás (szív), önfeláldozás jógája. Ez az út biztosítja számunkra a lehetőséget, hogy elfogadóbbak, toleránsabbak legyünk másokkal. A Bhakti jógik minden gondolatukkal, szavukkal, cselekedetükkel kifejezésre juttatják odaadásukat, szeretetüket az emberek és a természet iránt. Mahatma Gandhi és Martin Luther King kiemelkedő példái a bhakti jógiknak. Teréz Anya élete és munkássága kombinációja a karma jógaösvénynek (önzetlen szolgálat) és a bhakti útnak.

Gjána jóga

A Gjana jóga a tudás, bölcsesség jógája, amely az intellektuális tudást bölcsességgé formálja, ezt a jógatradíció szövegein és a szentírások tanulmányozásán keresztül éri el a gyakorló.  Ezt a jógautat tekintik a legnehezebbnek, de a legegyenesebbnek.  Ez az ág inkább azokat vonzza, akiknek több az igényük a szellemi tudás iránt.

Tantra jóga

A „tantra” szó „kiterjesztés”-t jelent, a tudatosság kiterjesztése minden szinten, hogy a gyakorló megtapasztalja a végső Valóságot.

Valószínűleg a  legfélreértelmezettebb és legfélremagyarázottabb a jógák közül. A rituálék ösvénye.  A tantrizmus hagyománya a spirituális életet Shakti  (a végső Valóság női kifejezője, női kreatív energia) oldaláról közelíti meg. A tantrizmus szerint a nőknek több spirituális energiájuk van, mint a férfiaknak, éppen ezért a férfi a teljes megvilágosodást, felszabadulást a szexuális és érzelmi egyesülés útján tudja elérni.  A tantrizmusnak létezik „jobb kéz” irányzata, amely a konzervatívabb ág, illetve a „bal kéz” konvencióktól mentes, ellentmondásosabb ág, amely magában foglalja a megszentelt szexualitást.  Ebben a mondatban a hangsúly a „megszentelt”-en van.

A tantra a meditáció egyik formája, a szexuális energia átalakítása egy magasabb szintű energiává.  A tantrikus gyakorlatok folyamán minden férfi Shivává  és minden nő Shaktivá válik, de azután Shakti Shivává és Shiva Shaktivá alakul.  A tantra jóga a legezoterikusabb ág az összes közül.